手机浏览器扫描二维码访问
第76章 教孟婉真卧推（第2页）
“王康！”林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，
“你好好教，别误人子弟。”
林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。
他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。
并亲自示范了一遍。
“你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”
林凡一边讲解，一边示范。
他的动作标准而流畅，充满了力量感。
孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。
她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。
她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。
“孟姐，加油！加油！”
王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。
他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。
林凡站在孟婉真身后。
双手虚扶在杠铃下方，以防万一。
孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。
眼神坚定地盯着上方的杠铃。
她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。
“准备好了吗？”
林凡低声问道，语气中带着鼓励。
孟婉真点点头，没有说话。
她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。
林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。
确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。
杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。
额头上渗出细密的汗珠。
她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。
当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。
然后慢慢地将杠铃放回原位。
“呼…”
中奖五千万，嫂子骂我是寄生虫李文兰李国栋 闺蜜父母好心收养，我成年后恩将仇报我爸妈周家父 洪荒，圣二代，推翻天庭做玉帝 刺客伍六七，开启拯救白衣少女 结婚七年老公跪求我给孩子她妈捐肾楚家明那个女 婚后，宠她上瘾 异界争霸：我能召唤神将 爱意散作满河星陈宛池铖的 娇气闯入怀，糙汉拿命宠 妈妈死后，我放过了自己林眠傅行的 城市仙帝重生记 前路暮暮，来日朝朝柳芊芊若若姐 我叫张旺财 您的会员余额不足警察同陈君 有时心动苏素安安霍安安 远去的风筝 心机戏精婆婆 作者_木辛儿媳妇赵奕 我死后，老婆才开始情深不寿顾浅浅浅浅 心似已灰之木项雪儿鹿鹿 万人嫌孤女被知青男友退婚后，他疯了顾怀恩刘雪琴
甜妻若水
甜妻若水简介emspemsp甜妻若水是小巽离儿的经典其他类型类作品，甜妻若水主要讲述了大厨若水穿越古代的第一件事情就是被重男轻女的奶奶卖给了人见人小巽离儿最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供甜妻若水最新章节全...
快穿：心机BOSS日日撩
耽美1V1双洁甜撩腹黑病娇又变态的神秘大BOSS！说好的需要苏鸿来拯救呢？为什么每个世界都要把他撩到发狂酱酱又酿酿！苏鸿听说我只要完成攻略任务，就能在帝国万花丛中过了？禁欲总裁宝贝儿别动，我全自动帮你完成。病娇教主心肝儿，任务累了，来我身上坐坐吧腹黑王爷爱妃且慢，长路孤寂，本王与你风里雨里！骚浪元帅我的征途，是和你在星辰大海里苏鸿大家都是男人！有话好好说！别动手！也别动那啥！！！如果您喜欢快穿心机BOSS日日撩，别忘记分享给朋友...
穿越古代，成就一代枭雄
夏洛穿越古代，嫁给被下毒相公，还收养俩孩子，婆家不待见，还被原主父母欺压，没办法，她为了以后跑路，疯狂赚银子，结果相公是个大佬，俩个孩子身份也不简单。...
超神废婿
谁说赘婿不如狗？李云东偏不信邪，三年隐忍，终于让他等到了岳父向他低头的那天如果您喜欢超神废婿，别忘记分享给朋友...
末世后我全家凭空间躺赢
黎妙妙做了一个梦，梦里一场大雨给人类带来了灭顶之灾，末日世界降临，而她与家人，下场凄惨梦醒后，她看着自己从梦中得来的空间，陷入深思手握空间系统，她是不是可以和家人躺平了呢？于是，在别人为了一口吃的四处求爷爷告奶奶的时候，黎妙妙带着家人坐在家里看着电视吃着火锅在别人为了一件毛衣大打出手的时候，黎妙妙带着家人穿着厚棉袄在院子里堆雪人在别人手拿好不容易得来的一颗晶核苦哈哈躲在角落提升异能的时候，黎妙妙带着家人坐在空间的草地上也在吸收晶核，只不过她们的晶核是论箱的。全家凭空间系统一路躺赢时，黎妙妙摸了摸下巴是时候该解决人生大事了。她制止了旁边鬼鬼祟祟的男人，大声道顾时寒，不要以为我没看见你偷偷给我送花！如果您喜欢末世后我全家凭空间躺赢，别忘记分享给朋友...
从钢铁侠开始做评测
从钢铁侠开始做评测简介emspemsp关于从钢铁侠开始做评测我，李平凡，一个出道即将面临失业的评测视频主播。睡醒一觉后，和一个自称万界评测系统的黑科技签了约，成了实习万界评测师。你敢信，我所评测的钢铁侠装甲只不过是个弟弟而已，什么...