手机浏览器扫描二维码访问
第644章（第2页）
孟光美感觉这拂尘在陈硕手中好像活了一样，能够随他的心意或散或聚。
而且那动作看起来格外的优美。
“教练，我想学这个！”她不由眼前一亮，说道：“你这拂尘耍的太好看了。”
陈硕将拂尘还给她说道：“演练给你看，就是想让你学会、学好的。
你这套路的难点就在于这拂尘上，往后这几天，你就按照我这套动作来。
先是身体胳膊都放松，只用腕关节的转动来带动拂尘画‘∞’符号。
然后再转动手肘、肩部、腰部，次第的往下来。
我也不要求你能够体会到力从地起，从脚腕催动各个关节的法门，但起码你要会用腰的劲来带动拂尘的甩动。
这样一来，等拍的时候，你想把拂尘束成一条就束成一条，想散做满天星，就散做满天星。”
孟光美按照他的指示开始放松身体，单凭手腕来转动。
只不过，没转两下就手肘和肩膀就不自觉的动了，然后原本还丝滑的拂尘瞬间散了。
陈硕道：“不要着急，放松心态，就跟玩一样，你越是想要用力，就越是会出错。
你可以空手先尝试一下，这动作就跟舞蹈里的花手似的。”
等他将杨瑞、陈子涵、孟光美、王佳、赵宏飞、饶闵、孙丽华等几人的训练成果看了一遍之后。
说道：“这几天大家学的都不错，其实咱们并不是专业的武术运动员，做不到太专业也无所谓。
毕竟只是演戏，学会个形就好了。
但是，任何动作都是有精气神的，没有那种认真的态度和千锤百炼的训练，同样的动作，练过的就要比没练过的好看。
现在你们训练的越认真，拍戏的时候，效果就越好。
大家看了你们的动作，会不由自主的觉得，你们真的是会武功的高手。
而不是一眼看了就觉得，你们只是在比比划划的糊弄，甚至是让人看了别扭。”
“放心吧教练，我们会认真练的，绝对不会辜负你的期望！”陈子涵等人齐齐大声喊道，随即又是一阵哄笑。
使得训练馆内其他人都忍不住看向这边。
这两天，陈硕在检查大家训练进度时，常常拿着一根竹棍跟个教练似的。
孟光美玩笑似的喊他教练，不到半天时间就在大家之间传开了，王佳、陈子涵等人也跟着这么喊。
陈硕开始还纠正一番，不过见她们觉得有趣，也就不再多说了。
喊两声能让大家感到有趣，训练之余放松一下也挺好的。
陈硕见大家都训练的认真，到休息处准备喝点水，就听刘晓丽笑着说道：“陈教练，感觉怎么样？来喝点水。”
白骨大圣 诸天：从莽荒纪开始，做永恒主角 密教家族到神国王朝 超神宠兽店 穿越年代农家女 重生之将门毒后 诡秘：我隐者太想进步了 我能查看人物属性 神话降临：我真的只是小说家 神话空想家 苟在冷宫肝经验 大主宰 长生武道：从炼化白虎开始 碧蓝航线：悲剧提督的碧蓝人生 天穹域 桃花马上请长缨 夫人救命，将军又有麻烦了 开局一道生滚白粥，登上美食榜 我的科技影响全世界 杀掉暴君后，我宠冠六宫
仙界微信群
仙界微信群简介emspemsp仙界微信群是樱火的经典都市言情类作品，仙界微信群主要讲述了无意中进了一个微信群，里面居然全是天界的人物那叫一个牛逼，和樱火最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供仙界微信群最新章节全文免费阅读！。...
武神绝
睁眼醒来，唐宇带着英雄联盟里面所有人物的能力和技能重生异界，会发生什么事情？比刀法剑术，我会剑圣亚索刀剑齐舞身姿比骑射箭术，我有艾希维鲁斯百步穿杨之法拼人数，我沙皇万千沙兵掘墓万千鬼灵人马的幽灵骑兵展示手段，我一百三十个英雄所有能力手段眼花缭乱！大陆上沉睡百年的武神，终究会再世，到那时，天地恸哭，万魔泯...
邪王缠宠：逆天二小姐
邪王缠宠逆天二小姐简介emspemsp关于邪王缠宠逆天二小姐前世被害惨死，才认清什么叫人心险恶。一朝重生，喜我者宠，害我者诛！再世为人，她王者归来，岂料惹上了邪魅嗜血的他。他明明杀伐决断，却偏偏就喜欢她首发po18nlpo1⒏υip...
丧尸穿越成女帝，只想摆烂不上朝
丧尸是没有脑子的，慕容月无法解释，自己这个新脑袋是怎么回事。她想离开，虽然这里吃的好，穿得暖，人类也友善。还每日祝她万岁。可外面有新鲜的脑子可以吃！不当人的每一天，她开始学习上朝，偶然发现，自己不是孤儿丧尸，还有母亲和朋友。所以，离开的理由又多了一条她要找妈妈！别的国家你不要过来啊！国师也很苦恼，陛下醒来之后似...
不知道起什么名的科幻小说
一章也许代表一个小故事。一章两千字左右，一章有两个版本。有时可能会有开篇玄幻故事。短篇的也有，本人不想写新的书，大可能只有这一本书，要么一直更新，要么断更，请读者手下手下留情不要举报我的书。这只是作者本人想赚点零花钱。...
开局系统噶了！噶了！噶了！
修仙无CP女强真实温馨有系统无系统成长流，前期女主会比较苟，不是那种穿来就作天作地的性格，内容真实，介意者渗入陆茉雪罔顾人伦，勾引师尊，按照宗规，即刻将其废除修为逐出宗门，你可有不服？就问，谁特么的开局是这样的。但这还不是关键，关键是刚带她穿过来的系统就这么噶了。没错，一点儿都不经造的噶了，就没...