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第62章（第3页）

“你好，我是李洪涛，叫我李教练就好，你的情况青玉大概跟我说了下，没什么基础，我们先打好基础，再学习制敌招式，怎么样？”李教练打量元琳，细胳膊细腿的，肌肉没多少，真的是一点基础都没有。

元琳穿了一件修身的湖蓝色长款毛衣，黑色的紧身打底裤，外面再套个黑色的外套。

“都听教练的。”听懂行的准没有错，万丈高楼平地起，打好基础的重要性她自己也明白。

“什么时候能开始？现在可以吗？”

“可以！”元琳吞吞口水，练武的果然雷力风行，速度就是快。

“元元，我带你去更衣室换衣服。”李青玉也没想到会这么快元元就加入武馆里，这样往后她就有伴了，走起路来可欢快了。

“青玉，基础是不是就扎马步啊，下腰啊俯卧撑啊之类的？”

“是的，其实这些在家里就可以做的，就是做得有不标准，做着做着就变形了，有教练在一旁看着会好一点。”

“还不止这些，包括腿功，肩功，腰功和桩功，正压腿、侧压腿、下腰、压肩…”

说到自己擅长的领域，李青玉变身小话痨，恨不得把自己知道的知识一股脑地全塞在元琳的脑袋里。

元琳听得头晕脑胀，她之前以为就扎扎马步，然后就可以肆意地练上几招揍人的招式。

果然，之前想的还是小儿科了一些。

李青玉带元琳来到更衣室，从元琳说要来，她的衣服早早的就备下了，穿上去很合身。

就是刚换下毛衣，穿上这有点宽松的衣服裤子还有点冻得慌，手臂上的汗毛根根竖立起来。

元琳搓搓手，试图暖和一些。

“不错，刚刚好。”李青玉摸摸下巴，暗暗点头。

“走吧，等会就不冷了，还会热。”

场地够大，还有后面延伸出去的跑道，元琳到李教练身旁站定，李教练并没有布置什么难以完成的任务，先跑个八百米热一下身。

之后再开始。

等元琳跑完了后，趁着热乎劲儿就让元琳给他扎马步瞧瞧，看看腿稳不稳。

元琳气都还没有喘匀一口，扶着膝盖，颤颤巍巍地蹲起马步。

李教练一看，眉头蹙了起来，反正元琳是没有看到李教练的眉头松开过，严肃得不行。

“元元加油！”李青玉在元琳跑步的时候上台和别的学员对打了一场，这会儿靠着墙面握拳，无声地说着。

元琳眨眨眼，不是她不想说话，是不敢说话，总感觉在她旁边的李教练看她看得很生气，一点也不敢动弹，以她自认为最标准的姿势扎马步。

李教练上前一步，按住元琳的肩膀，往下压了压，又把元琳的手臂抬了抬。

“腰挺直，背挺直，弯腰驼背的成什么样子！”

“我给你讲讲练武的基本动作，首先是手型，有拳头、手掌，勾子，手法有冲拳，推掌，顶肘等等。”

“……腿功主要表现在灵活性、柔韧性和力量；肩部工作表现肩关节的灵活性、活动范围和力量……”

李教练说了许多，元琳一开始还跟得上，后来，发现说得她都听不懂，却也认真地在听着。

时间一分一秒的流逝，元琳越来越撑不住，特别是当李教练拿来一根木棍在她手臂里搁着，不能掉下来，不能晃动。

不动如山不是那么容易达成的。

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